Ladder Racing: estira tu cuerpo de forma diferente

El ladder rancing es una actividad que, como su nombre lo indica, tiene como propósito escalar una escalera en el menor tiempo posible. Se trata en este caso de las conocidas escaleras de bomberos.

Sin duda, se necesita práctica para ascender a la mayor velocidad posible sin caer al suelo. El ladder racing se practica sin ningún equipo de seguridad como lo serían la cuerda, el mosquetón y el arnés. En cambio, los participantes sólo cuentan con sus manos, pies y buena técnica para aferrarse a la escalera y subir velozmente.

En las competencias donde se dispone de estructuras más elevadas, es decir donde la meta está más alta, se ha dispuesto de una malla de seguridad para evitar lesiones graves o muerte de los jugadores.

Cabe destacar, que la práctica se ha desarrollado de esta manera porque sus creadores fueron los cuerpos de bomberos de los Estados Unidos. Así, este reconocido y respetado gremio de la sociedad se encontró con la necesidad de llenar parte de su tiempo libre dando paso al ladder racing.

De esta manera, la actividad surgió como una forma de combinar el entrenamiento y las destrezas típicas requeridas para el día a día del bombero con la diversión y la sana competencia. De hecho, son conocidas las riñas entre los diferentes cuerpos de bomberos.

Reglas para su ejecución

Las reglas son muy sencillas, se dispone de una estructura que se divide generalmente en tres niveles, la altura de los niveles se realiza según la altura de la escalera que se vaya a utilizar en la competencia.

Así pues, los participantes poseen largas escaleras en la mano y al sonar de la señal partida deben salir en carrera hasta llegar a la plataforma dispuesta a ser escalada.

Estando allí, los jugadores enganchan la escalera en la parte superior del primer nivel de la estructura y escalan rápidamente. Al llegar al primer nivel trasladan la escalera y la enganchan al segundo nivel para repetir la acción hasta llegar a la meta.

Otras versiones

Aunque esta es la versión más conocida, existen otras variantes de esta práctica. Por ejemplo, donde la escalera está en un ángulo de aproximadamente 45 grados respecto a la pared. En esta modalidad, los participantes no corren con la escalera en la mano pues la misma está amarrada a la plataforma, de modo que suben sólo un nivel.

También, existe otra modalidad donde los participantes se encuentran en un carro en movimiento, este se detiene debajo de una estructura aérea para que los escaladores bajen rápidamente del auto y procedan a colocar la escalera sobre el suelo y recostarla de la plataforma y así subir de prisa, todo esto en segundos.

Esta práctica recreativa es originaria de Nueva York. En esta ciudad se celebra la el Campeonato Estatal de la asociación de capitanes de equipo de bomberos del Estado Nueva York y se lleva a cabo cada agosto.

Por su alta intensidad, es aconsejable su práctica sólo acompañado de un pulsómetro de muñeca, para mantener el esfuerzo controlado en todo momento. Hay una gran variedad de relojes Garmin aptos para esa función.

Cuenta con más de 60 equipos y el premio final lo consigue el equipo con la mayor cantidad de puntos acumulados de los eventos. Uno de los equipos más destacados son los flyers Richmond West Side New York, quienes han ganado el campeonato de estado 11 veces.

Una voz profesional debe ser Cuidada

Nuestra voz es el principal medio de comunicación que poseemos los seres humanos, cada uno tiene un tono de voz que nos hace únicos y que nos definen personalmente; pero para otras personas, además de ser un medio de comunicación, es su herramienta de trabajo.

Un ejemplo claro de ello, son los locutores, quienes con su voz animan, dirigen y comentan, programas de radio y televisión; es básicamente su medio de trabajo y deben cuidarlo para evitar problemas de laringe, ronqueras, irritaciones o cualquier otra patología que afecte su tono de voz y sus cuerdas vocales.

Dado que los locutores utilizan permanente su voz, tienen mayor riesgo de sufrir algún tipo de alteración en su estructura y funcionamiento vocal, por tal motivo existen Claves que ponen en práctica los locutores profesionales para cuidar su voz, su herramienta de trabajo y sustento.

Al trabajar con su voz este profesional debe, manejar adecuadamente su respiración, articulación, prosodia y fluidez, así podrá lograr una producción adecuada y continuar con su trabajo sin ningún inconveniente.

Es conveniente que lleven una buena higiene vocal, tomar precauciones para evitar irritaciones y un desgaste inútil de sus cuerdas vocales, aun cuando no esté utilizando su voz.

Cuidados vocales que debe tener un Locutor Profesional

Para su cuidado vocal un locutor debe primeramente, limitar la cantidad de tiempo que conversa, es decir, solo hablar lo necesario; si en el ambiente existe mucha contaminación sónica evitar forzar su voz o dar gritos.

Cuidarse de los resfriados y del reflujo, ya que este puede afectar la laringe y por consiguiente la voz; evitar hablar prolongadamente a larga distancia, evitar carraspear o toser en exceso para aclarar su garganta.

Se deben evitar alimentos picantes y tomar un reposo después de haber concluido una jornada laboral; se debe comer adecuadamente, de forma balanceada, donde se incluyan vegetales, frutas y granos enteros.

Mientras se esté usando la voz, se debe mantener una correcta postura corporal; es muy importante evitar el tabaco o cigarrillo, ya que son los principales causantes del cáncer de laringe y además irritan las cuerdas vocales y las reseca.

Debe hacer ejercicios de calentamiento vocal antes de comenzar a trabajar con su voz, debe evitar ambientes muy secos, con calefacción o aire acondicionado, ya que estos factores disminuyen la hidratación de las cuerdas vocales; tener 8 horas de sueño.

Ingerir diariamente entre 8 a 10 litros de agua, para que los pliegues vocales se mantengan lubricados; estos son algunos de los cuidados que debe tener un profesional de la voz a fin de mantener una buena higiene vocal.

 

 

 

Experiencia y calidad en maquinarias de construcción

Hoy en día existen diferentes formas de realizar grandes procesos en áreas de construcción y existe una variedad de empresas que le proporcionan a las empresas de construcción distintas herramientas tecnológicas para facilitar el trabajo de hacer increíbles estructuras con materiales de calidad.

Rometa es la empresa que brinda esas herramientas para fabricar los insumos que son necesarios para llevar a cabo los procesos de construcción.

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Piensa en la mejor opción e instala persianas en Barcelona

 

La Instalación de persianas en Barcelona se ha vuelto una popularidad para cualquiera, donde la diversidad en diseño, colores y materiales le permite al cliente tomar lo mejor de sus espacios y convertirlo en algo mucho mejor con tan solo instalar una persiana.

Por tanto, el mercado y demanda de la instalación de persianas ha crecido considerablemente, donde claro, también se ha prestado para que cualquier persona, hipotéticamente crea que esta una tarea sencilla cuando realmente no es tan fácil.

Existen diferentes compañías que se encargan de las instalaciones de persianas, pero son muy pocos los que cuenta  a ciencia cierta con la experiencia necesaria para convertir esta instalación en una oportunidad, de seguridad y diseño que perdura a través del tiempo, y de la misma confianza de quienes harán el trabajo.

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Fontaneros Urgentes de Sants

Para casos de la vida cotidiana. Es importante tener siempre una solución ante cualquier imprevisto que suela presentarse de forma inesperada. Causando gran estrés y un mal momento. Casos como estos pueden ser referentes a fontanería.

En la localidad de Sants, se han revelado casos de este tipo de manera constante, debido a las presiones de agua que pueden variar, dañando de forma inmediata todas las tuberías que estén inmersas en la estructura de un hogar.

Una de las preocupaciones más grandes es encontrar un fontanero urgente que pueda resolver esta gran problemática en las tuberías. Ya este dilema tiene solución, pues en Sants se pueden encontrar fontaneros de confianza y capaces de atender situaciones urgentes.

A continuación, podrá ver algunos de los fontaneros más recomendados en la zona de Sants.

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